Alterar a maneira como nos alimentamos transcende simplesmente seguir uma dieta passageira ou eliminar alimentos imediatamente. A reeducação alimentar envolve um processo de mudança interna — e quando se fundamenta no comportamento, o enfoque deixa de ser o “pode ou não pode” e se transforma em “como me relaciono com a comida?”. Se você está …
Mês: julho 2025
Muito Além da Comida Quando falamos em alimentação, é comum pensarmos apenas em calorias, dietas e restrições. No entanto, a forma como nos relacionamos com a comida vai muito além do que colocamos no prato. A nutrição comportamental surge justamente para abordar esse aspecto mais profundo e humano da alimentação: o comportamento alimentar. Ela nos …
Você já percebeu que, muitas vezes, a vontade de comer surge mesmo quando seu corpo não está com fome? Isso é mais comum do que se imagina e está ligado ao chamado “comer por emoção”. Esse comportamento acontece quando usamos a comida como uma forma de lidar com sentimentos como ansiedade, estresse, tédio ou tristeza, …
Você já tentou oferecer um alimento saudável para alguém — seja uma criança, um parceiro ou até você mesmo — e recebeu uma rejeição imediata, às vezes até acompanhada de caretas ou resistência? Essa situação é mais comum do que parece, e muitas vezes, a maneira como lidamos com esses momentos pode fazer toda a …
Você já terminou uma refeição e percebeu que mal se lembra do que comeu? Em um mundo cada vez mais acelerado, é comum comermos no automático — entre uma notificação e outra, em frente à TV ou durante o trabalho. Essa falta de atenção pode afetar não só nossa saúde física, mas também nossa relação …
Você já se pegou abrindo a geladeira mesmo sem estar com fome? Ou buscando um doce depois de um dia estressante, como forma de “recompensa”? Se sim, você não está sozinho. Esse comportamento tem nome: comer emocional. Mais comum do que se imagina, o comer emocional é uma resposta do nosso corpo e mente a …
Você já se sentiu preso em um ciclo interminável de dietas, regrinhas alimentares e culpa após comer algo “proibido”? Se sim, saiba que você não está sozinho — e que existe uma abordagem que propõe romper com esse padrão: a nutrição comportamental. Nos últimos anos, essa abordagem tem ganhado destaque entre profissionais de saúde e …
A hora da refeição nem sempre é sinônimo de tranquilidade para muitas famílias. Pratos recusados, caretas diante de alimentos novos e uma rotina marcada por restrições alimentares são desafios comuns quando se trata da seletividade alimentar infantil. Mais do que uma fase, esse comportamento pode interferir diretamente na saúde nutricional, no desenvolvimento e no convívio …
A alimentação é uma parte fundamental da nossa saúde física e emocional, e é natural que cada pessoa tenha suas preferências e particularidades na hora de se alimentar. Porém, quando essas preferências se tornam muito restritas ou começam a interferir no bem-estar e na qualidade de vida, é importante entender se estamos diante de um …
É comum que muitos pais se preocupem quando seus filhos recusam determinados alimentos ou mostram um padrão alimentar extremamente restrito. A seletividade alimentar infantil, apesar de frequentemente aparecer como parte do desenvolvimento normal, pode se tornar uma fonte significativa de estresse familiar quando persiste ou se intensifica. Nesse cenário, um fator muitas vezes ignorado, mas …